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学瑜伽前3大心理准备

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学习瑜伽前的三个心理准备

2015

[指南]学习瑜伽前的三个心理准备。开始瑜伽之前,你不妨给自己做些心理准备。这里有三个步骤帮助瑜伽初学者正确入门,更深入地体验瑜伽的精神活动,充分发挥更好的练习效果。学习瑜伽前,先看一看3种心理准备。

学习瑜伽前的三个心理准备

1。

了解你的身体健康状况

自我身体检查和心理测试,这是对你身体最初步和最安全的测试。虽然瑜伽适合每个人学习,但第一步是了解一个人的体质和健康,以便相互补充,达到预期的改善效果。特别是,对于那些肩膀、脖子或脊柱有问题的人,最好先和专业医生或瑜伽老师讨论,不要做一些体力不能承受的动作。心理测试是分析一个人经常遇到的情感问题和心理障碍。瑜伽是一个你的心可以完全展开、休息和发泄情绪的地方,所以自我理解非常重要。

学习瑜伽前的三个心理准备

No2。

你想从瑜伽中得到什么

在探索这项千禧年运动之前,问自己以下问题:你认为瑜伽哲学是什么?你认为瑜伽课程教什么?你想从中得到什么?什么样的老师教瑜伽?上述问题是为了帮助你在开始查阅瑜伽课程材料之前找到不清楚问题的答案,这样当你开始在瑜伽世界投入时间、精力和金钱时,你就可以完全掌握要领,并充分帮助自己平衡身心潜能。

No3。设定目标

在设定目标之前,你应该知道目标不需要你在三个月后倒立。不要把自己逼得太紧。目标不是必须成功的雄心。你为自己设定的目标应该接近你的身心。目标是看看你的身心是否比瑜伽之前好。事实上,你想选择哪种瑜伽中心并不重要。只要你离自己更近,更好地理解自己的需求,给自己一个分数,它真的会帮助和改善你的身心。这是真正适合你的瑜伽。

每日健康维护提供阅读“学习瑜伽前的3个心理准备”。如果你喜欢这些分享的“学习瑜伽前的3个心理准备”,我希望你能通过“学习瑜伽前的3个心理准备”找到健康的金钥匙。

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